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L’acide lactique (lactate) n’est pas un déchet : il accompagne la production d’énergie. La brûlure vient surtout de l’acidification, les courbatures, elles, surviennent 24–48 h après.
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Gagnez en force en musculation en équilibrant technique, système nerveux, exercices, récupération et nutrition pour progresser au 1RM sans risque.
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