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Du premier pas en salle aux longues voies : découvrez comment choisir un chausson EB selon votre pratique. Gammes par niveaux, modèles recommandés et critères clés.
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Quel stage escalade choisir selon votre niveau ? Falaise, grandes voies ou trad : prérequis, objectifs, formats et points à vérifier avant de réserver en toute…
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Pour progresser sur les exercices de force : charge 80–100% 1RM, 1–5 reps, repos 2–5 min, RIR 1–3 et surcharge progressive contrôlée. Ajustez selon la fatigue.
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Placez les polyarticulaires en premier, répartissez le volume sur la semaine et respectez 48 à 72 h de repos. Complétez avec des isolations ciblées et gérez…
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2 portes en salle suffisent souvent, mais en tête et en grande voie, plus de capacité d’organisation est utile. Découvrez le bon nombre de portes-matériel et…
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Pour capter l’attention sur les réseaux sociaux, misez sur une photo qui raconte l’action, une hiérarchie de texte lisible, des effets en soutien et des formats…
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Découvrez comment choisir des chaussons d’escalade Millet selon votre niveau : forme symétrique ou asymétrique, rigidité, gomme, système de fermeture et conseils d’entretien.
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EN 958:2017, compatibilité 40 à 120 kg et qualité des mousquetons : découvrez les critères essentiels pour choisir une longe de via ferrata sûre et facile…
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Semelle rigide, gomme adhérente et maintien de la cheville : découvrez comment choisir une chaussure de via ferrata (tige haute, mid ou basse) et les erreurs…